NADIKABAR.COM — orang yang rutin berolahraga dan menghindari makanan tidak sehat, tetapi diam-diam dapat membahayakan jantungnya pada malam hari. Hal ini bisa terjadi karena kualitas tidur tidak diperhatikan.
Dikutip dari laman Hindustan Times, Direktur Kardiologi di Rumah Sakit CK Birla, Delhi, Dr Anshul Kumar Jain, menjelaskan alasan mengapa kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan.
Menurut Dr Anshul, jantung yang sehat seharusnya mendapat waktu untuk beristirahat di malam hari. Selama tidur dengan kualitas baik, tekanan darah secara alami turun sekitar 10-20 persen. Kondisi ini memberi pembuluh darah kesempatan untuk beristirahat.
"Tidur yang buruk atau terfragmentasi mengganggu penurunan tekanan darah tersebut. Tubuh tetap dalam keadaan lebih waspada, didorong oleh sistem saraf simpatik, detak jantung tetap lebih tinggi dari seharusnya, dan tekanan darah tidak turun sebagaimana mestinya," katanya.
Jika hal ini cukup sering terjadi, sistem kardiovaskular mulai beroperasi dalam keadaan siaga ringan yang hampir permanen, dengan kadar kortisol dan adrenalin yang lebih tinggi dari normal. Hal tersebut menambah tekanan lebih lanjut pada jantung yang sudah bekerja keras.
