NADIKABAR.COM — Minuman berbasis matcha kini makin populer dan kerap dilirik sebagai opsi segar saat menjalani program diet. Tetapi, tidak sedikit masyarakat yang ragu apakah konsumsi matcha aman dan tidak memicu kenaikan berat badan.

Spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, menegaskan bahwa mengonsumsi matcha murni saat diet sebenarnya sangat aman. Biang kerok atau penyebab yang membuat olahan matcha berkalori tinggi justru berasal dari bahan tambahan dalam racikannya.

"Boleh dong, tidak apa-apa dan aman. Sebenarnya yang bikin tidak aman itu gula berlebih atau susu yang terlalu banyak," tutur dr Yaze dalam live TikTok NadiKabar, Kamis (20/8/2026).

"Terus misalnya ada krimer lagi, itu yang jadi masalah. Tapi kalau cuma murni matcha, oke tidak ada masalah, boleh-boleh saja," lanjutnya.