Alih-alih minum alkohol, Sudiksha menyarankan untuk memilih air soda dengan lemon, infused water, atau jus segar tanpa tambahan gula.
Daging olahan bisa mengandung kadar natrium yang tinggi. Mengonsumsi makanan asin juga bisa menyebabkan retensi cairan sementara.
"Kadar natrium tinggi: Pembengkakan pada wajah dan kembung," tulisnya.
Dia merekomendasikan untuk memilih telur, ayam panggang, hingga tahu, tergantung pada preferensi diet.
Meski telah menyebutkan berbagai makanan yang dia batasi saat menurunkan berat badan, Sudiksha menekankan bahwa menghilangkan makanan tertentu bukanlah kunci untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan.
"Penurunan berat badan sebagian besar bergantung pada defisit kalori dan konsistensi," tulisnya.
"Kurangi makanan-makanan ini, lebih banyak bergerak, tidur lebih nyenyak, dan tubuh Anda akan berubah," tambahnya.
