"Salah satu kualitas kebugaran yang paling menurun adalah daya ledak kita, yaitu kemampuan otot untuk menghasilkan kekuatan dengan cepat," kata Hough.
"Jika kita melihat olahraga yang murni mengandalkan kecepatan seperti lari 100 atau 200 meter, Anda tidak akan melihat banyak pelari veteran yang berkompetisi hingga usia pertengahan hingga akhir tiga puluhan, atau jika Anda seorang pemain sepak bola yang mengandalkan kecepatan, maka Anda mungkin harus memodifikasi cara Anda bermain atau akhirnya pensiun lebih cepat."
Penuaan juga berpengaruh pada konsumsi oksigen maksimal (VO2 max), detak jantung, dan cardiac output (curah jantung) yang secara bertahap ikut menurun, bersamaan dengan fleksibilitas. Pemulihan juga menjadi lebih lambat dan cedera membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.
Menurut Hough, umur yang tidak lagi muda membuat atlet seperti CR7 harus menyesuaikan cara bermain dengan kemampuan tubuh yang tak lagi sama saat dirinya masih berseragam Real Madrid.
