NADIKABAR.COM — Mengonsumsi makanan dan minuman kaya probiotik secara teratur dalam diet, memang menjadi pilihan paling nyaman dan ramah pada kesehatan usus.
Manfaatnya tidak hanya baik bagi kesehatan pencernaan tetapi juga mikrobioma dalam usus yang cukup beragam.
Selama ini, kombucha telah menjadi pilihan favorit. Namun menurut siaran Health pada Sabtu (19/9) ada minuman lain yang dapat dijadikan sebagai pilihan ketika diet.
Susu kefir terbuat dari susu dan butiran kefir. Ini adalah minuman fermentasi seperti yogurt dengan beragam probiotik.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kefir susu dapat meningkatkan bakteri baik di usus.
Berikutnya ada air kefir yang dapat dijadikan sebagai alternatif vegan dan bebas susu untuk susu kefir.
Air kefir sendiri terbuat dari air, gula, dan bakteri serta ragi bermanfaat yang ditemukan dalam butiran kefir air.
